vol.1 「癒されまくりの佐賀市北部旅」編

お久しぶりです！

﨑田です。

今年度も始まりました！

佐賀市観光親善大使のWEBコラム！！

タイトルは、、、

ののかとかなみの

「がばい！ノリノリ★行こうよ、さが！！」

です！

こちらのタイトルは、ののかちゃんが考えてくれました！

そして今回は、

三瀬で「森林浴セラピー」と「三瀬温泉やまびこの湯」に２人で行ってきました！

静かな自然の中でのんびりと過ごし、温泉で癒されてきました～！

癒しを求めていらっしゃる方必見！

ぜひ！最後までご覧くださいませ

訪れたのは、どんぐり村近くにある「三瀬どんぐりこ〜の森」

今回は、

森林散策などのイベントを通して、森の癒しを体感してもらう活動を行っているグループ

「森林浴ガイドの会」さんが、佐賀市からの委託により開催された

「森林浴セラピー」の三瀬どんぐりこ〜の森コース（どんぐり村周辺）を散策していきます！

ではまず受付を行いましょう！

受付をして受け取ったものがこちら！

封筒の中身は…

1.名札

2.気分度チェック表

3.コース地図

4.森林浴ガイドの会の活動紹介

5.数える呼吸法の記入様式

などが入っていました！

２人で中身を見ていると、

係の方から「気分度チェックをお願いします！」と声をかけられました。

それでは、今の気分を２人で記入していきましょう。

気分を書くだけなのですが、もう楽しそうですね(笑)

まだ、数回しか会っていないのですが、

私たちの仲はもう深まっておりますよ！！

できました！

現在の時刻は午前9時半頃。

少し朝が早かったため、私の気分は良くも悪くもない状態です。

気分度チェックが終わったら、

なんと今現在のストレスを数値で表すことができる機械で検査してみることに！

この検査は、

唾液中のアミラーゼを測定して、ストレスの度合いを調べることができます！

ストレスを感じると思いながらも、実際どれくらいなのか調べる機会なんてありませんよね、、、

私たちが持っているものを30秒間口に含んで、機械に差し込み測定します。

数値は数字が大きくなるほどストレスを感じているそうです。

0～30KU/L：ストレス無し

31～45KU/L：ややあり

46～60KU/L：あり

61KU/L以上：だいぶあり

それでは、私たちのストレス数値をどん！

ののかちゃんは、ストレス数値１２

私、﨑田はストレス数値８という結果に。

森林浴をすることでこの数値が下がるということですが

私たちはそもそもストレスがないことが判明！

いつも佐賀市観光親善大使の私たちを皆さまが応援してくださっているからですね〜

ありがとうございます！！

そんな皆さまにもっと私たちの活動をお見せできるよう

今年度からコラムの様子などをSNSの動画でも投稿することにいたしました！

そちらもぜひご覧ください！！

そろそろオリエンテーションが始まるみたいです。

ここで皆さま「森林浴セラピーってなーにー？？」と

むずむずしていらっしゃるのではないのでしょうか。

では、森林浴ガイドの会さんの説明をもとに、簡単にご説明いたします！

「森林浴セラピー」とは、

日頃の仕事や生活等で疲れた方々に自分自身と向き合える時間を提供し、

「穏やかな気分になれる方法」や「休息の方法」について考え、気づき、

ココロの中から笑顔になれる日々を過ごすためのお手伝い。

とのこと！

そして、リラックスするには呼吸法が大切になってきます。

オリエンテーションでは「数える呼吸」をやってみました！

（皆さんもこれを読みながら是非やってみてください！）

(1)写真のように肩をあげながら、息を吸います

(2)そして一気に肩を落としながら

　「あ゛――――」と声を出し、息を吐きます

皆さまこの呼吸どこかでしていませんか？？

そう！

湯船に浸かった時に「あ゛――――」と声が出るのと一緒なんです！

実はあの瞬間、私たちにとって大切な呼吸をしていたんですね〜

他にも様々な呼吸を行い、だんだんリラックスしてきました。

準備体操をして、それでは！山を散策しながら癒されていきましょう〜

まず、歩き始めて現れたのはモミジ

こちら「モミジの道」といいます

ここで、ガイドさんから教えていただいた知識をもとに、

私、﨑田が説明する「かなみ知恵袋」

日本で最もよく見られるモミジは、イロハモミジと呼ばれるものが多いのですが、

その名前の由来は、葉っぱが手のひらを広げたような形で

先が７つに分かれ「いろはにほへと」と数えたことから来ているんです！

このようにガイドさんが植物のお話もしてくださるので

知識も得ることができて、より楽しくなっちゃいますね〜

（今度友達に話してみようかな〜）

そんなことを考えていると、

「ホーホケキョ！」

昨年も聞くことができた鶯の声を、今年もこの三瀬で聴くことができました！

ここで２つ目の「かなみ知恵袋」

若い鶯の「ホーホケキョ！」。実はすごく下手くそなんだとか(笑)

森の中でモテるために練習しているらしいのです。

そして、練習のおかげか美声を響かせておりましたよ〜！

「あ、これは〇〇の葉っぱじゃない？」

そんな声が聞こえてきてきました。

この「森林浴セラピー」は

５人程度のグループで２時間ほどともに過ごすのですが、

私たちのグループの方々は植物に詳しい方が多く

たくさん植物について教えていただきました！

「ここら辺、いろんな植物の葉っぱで溢れているね〜」というガイドさんの声をもとに、

小イベント「みんなと被らない葉っぱ探しゲーム」が始まりました！

私たちも周りにあるたくさんの植物の葉っぱから

皆さんと被らなそうなものを選んでみました

ののかちゃんは、1回目の選択で被らず！

﨑田の葉っぱは先に選ばれており、もう１度探すことに、、、笑

そしてグループの皆さんと集めた葉っぱたちがこちら！

なんと開始1分もかからずこんなにも集めることができました。

こういう風に葉っぱを集めて、どういった植物があるのかを探したりできるそうです！

この場所にはこんな植物があるんだな〜

太陽の光が当たる場所は生い茂っているな〜

と森を感じることができました。

こちらは、木にキノコが生えていますが

このキノコが生えているということは木の中の腐敗が進んでいるということ。

倒れてくる可能性があるから要注意！

というサインを教えてくれているようですね

植物はいろんなことを感じさせてくれます

と、ここで休憩時間、、、

なんと森の中にハンモックが！

ののかちゃんは初ハンモック！

﨑田は昨年のグランピングぶりで2人とも大興奮！！

それでは、ハンモックに乗って心も体も休めていきましょう、、、zzz

ご覧ください

こちらは、ハンモックから見える景色です

なんて、美しいのでしょう、、

パソコンのホーム画面にもできるレベルですよね〜

(わかってくださる方いらっしゃるかな、、？)

30分ほどでしょうか

先ほどの景色をずっと眺めていたり、

目を瞑って風や鳥の美声を聞いたりとこんな時間がずっと続けばいいのにと

これが私の人生で最高なひとときなのではと思うほど癒やされておりました。

途中でガイドさんが詩を朗読してくださったり

癒されまくりの時間を過ごさせていただきました。

このままでは、もう目覚めなくなってしまう、、、

というところでハンモック時間終了です。

さあ！散策再開です！

ここからは、面白い葉っぱたちをご紹介します！

こちらは、ハッカやシナモンのような香りがする

ヤブニッケイの葉っぱ

葉っぱを軽くもんで嗅いでみると、、、

これは、湿布薬の香りが！

ののかちゃんの顔を見ると、香りが強いことが伝わりますね！

続いて、こちらはホオノキ。

ここで、３つ目の「かなみ知恵袋」

ホオノキの名前の由来には

「包(つつむ)」によるという説があり、食べ物を包むのにも使われたりするんだそうです。

こちらはユズリハ

ユズリハは、若葉がのびると古い葉が若葉に「譲る」ように散ることが由来とされています。

皆さまの近くにいらっしゃる「ゆずりはさん」は

ユズリハのように優しい方ではないでしょうか？

こちらは、アザミです

なんと！このアザミという山菜は

今日のお昼の「森の香 菖蒲ご膳」さんのお弁当に入っているそうです！

この話を聞いて、食を愛する私たちのテンションが上がります！

ここら辺から２人とも頭の中にお弁当のことが浮かぶようになってきます(笑)

そうそう、ちょこちょこ写真に写っているヨガマット。

休憩の際にシートとして使いました！

休憩では、水出しコーヒーやお菓子を食べて体を休めましたよ～

この時も、休憩をしながらグループの皆さんが植物のお話をしてくださり、

知識を深めながら和やかな時間を過ごすことができました〜

さあ！そろそろラストスパート！

ここから、最後にストレスチェックを行うために飲み食いせず散策していきます。

これは、ツツジの木です。

なんだかトトロにでてきそうな景色ではありませんか？

そんなトトロの道の中に光が差し込んでいたので

2人で天使の気分になってパシャリ！！

この葉っぱの名前はわかりませんが、手触りが良すぎる〜

﨑田の顔で伝わるでしょうか？？

グループの方がホオノキの葉っぱを触っていらっしゃった時に、

「この葉っぱ、ずっと触っていたい！！」と言われていて、

そこからグループみんなで気になる葉っぱを触るという

新たな癒しを行いながら散策しました。

そんなこんなで、スタート地点付近に戻ってきた私たち！

最後に、ガイドさんから「歩く呼吸法」を教えていただきました！

息を吐く８歩→息を吸う４歩→息を止める４歩→息を吐く８歩

これを何セットか繰り返します。

家から車までや移動教室の際など

ちょっとした移動時間にぜひ皆さまやってみてください！！

帰ってきました！

散策を終えて、今現在の気分度とストレスのチェックを行います。

結果はこちら！

ののかちゃん

活動前　１２　➡　活動後　８

﨑田

活動前　８　➡　活動後　１１

２人とも、開始前同様ストレスは無いという結果に！

ののかちゃんは数値が下がっていました！

崎田は数値が上がっていました、、、ですが、気分は活動前よりリラックスできましたよ～

ちなみに、参加者の中には、活動前に40だった数値が、活動後は12に下がった方が！！

森林浴のリラックス効果を数値でも体感できました～

最初より私たちの笑顔にこにこになってるように見えませんか！？

そして、ついにやってきました！！！

森の香 菖蒲ご膳さんのお弁当タイム！！！

「森の香 菖蒲ご膳」さんは、佐賀市富士町にある山菜料理が楽しめるお店です。

お弁当には、

アザミやワラビなど山菜の天ぷら

藤の花と切り干し大根のなます

新ジャガのサラダ

たけのこやスナップエンドウなどの煮物　などなど

旬のものがたくさん入っています！！

お弁当と一緒にカワラケツメイシ、ヨモギ、ドクダミ、菊芋の

養生茶もいただきました！

山菜たっぷり栄養たっぷりのお弁当

お品書きがあったので、２人で食材について話しながら食べておりました。

私たちのおすすめ山菜は、ユキノシタ。天ぷらでいただきましたよ～

気になる方は、ぜひご賞味ください！

皆さまこのコラムを読んで森林浴したくなっちゃいましたか〜？

この「森林浴セラピー」は、シーズンごとに行われていますので

癒されたいと思ったそこのあなた！

まだまだ体験できる機会はありますのでぜひ応募してみてはいかがですか？

次は、「三瀬温泉やまびこの湯」に来ました～

実はなんと！「森林浴セラピー」で

「三瀬温泉やまびこの湯」の入浴券をいただいたんです！

参加した皆さん全員もらうことができ、後日でも利用することができます。

２時間も山を散策して、マイナスイオンを浴びて涼しかったとはいえ

汗はかいておりました、、、

汗も流してさらに癒されていきましょう！

さあ、温泉！温泉！

と中に入った私たちですが、大広間に無料コミックコーナーを発見！！

実は私たち大の漫画・アニメ好き！！！

ここで大興奮しておりました(笑)

皆さまが好きな漫画・アニメ、よかったら教えてくださいね〜

その他にも、売店やお食事処などもあって、、、

お風呂上がりには、絶対コーヒー牛乳飲もうね〜なんて話もして、、、

お待たせしました！！！いよいよ温泉です！

お風呂は男女日替わりに入れ替わるようで、

訪れた時は男性が「せせらぎ」、女性が「ひだまり」でした～

プライベート空間で温泉を楽しめる「家族風呂」もあるみたいです！

では、温泉を堪能してまいります！！

「三瀬温泉やまびこの湯」には、サウナや露天風呂、ぬる湯などがあります！

ぜひ、緑あふれる景色といっしょにお楽しみください♨

ゆっくり温泉を堪能した後は、２人でコーヒー牛乳を飲んでもっと癒されたました～

昨年も訪れた「みつせ温泉直売所」にもいきました！

「みつせ温泉直売所」は「三瀬温泉やまびこの湯」の目の前にあります

ののかちゃんに

「佐賀市観光親善大使の聖地巡礼ですね！」

なんて言われて嬉しくなっちゃいましたよ、まみこさん(笑)

それでは、中に入っていきましょう〜！

新鮮な野菜やお米、みそなどがありました！

あら！お久しぶりのポン菓子！

また会えて私、﨑田すごくすごく笑顔ですね〜！

こちらは、富士町の神水川そうめんです。

富士町に住んでいたことのあるののかちゃんがおすすめしてくれました！

店員の方がたくさん話しかけてくださったので、

ここでも楽しく過ごすことができました！

ぜひ皆さんも佐賀の素敵な名品を温泉と一緒に楽しまれてはいかがでしょうか？

ということで今回は、

三瀬村・富士町にて、癒されてきました！

この時期は、寒暖差などで体調を崩しやすくなっておりますので、

ぜひ！佐賀市でリフレッシュしてみてください！

皆さまのお越しをお待ちしております〜